Consejos prácticos recopilados de madres que han pasado por la etapa neonatal.
No puedes hacer todo a la vez. El descanso es más importante que las tareas del hogar. Deja que otros ayuden.
Cuando alguien te ofrezca ayuda, di que sí. Pídales que le traigan comida, laven la ropa o carguen al bebé mientras se baña.
El dolor posparto es real. Tome los medicamentos que le recetó su médico. El control del dolor le ayuda a cuidar a su bebé.
Prepare bocadillos fáciles con anticipación. Mantenga una botella de agua cerca de su lugar de alimentación. Necesita más calorías durante la lactancia.
Cuando el bebé se alimenta cada hora durante varias horas, parece interminable. Es una fase de crecimiento y pasará en 1 a 2 días.
Bebe un vaso de agua cada vez que te sientes a alimentarte. La baja hidratación afecta el suministro de leche.
Si amamantar duele o su bebé no aumenta de peso, consulte a un asesor en lactancia. La ayuda temprana previene problemas mayores.
Aplique crema de lanolina después de cada toma durante las primeras semanas. Aplicar sobre el pezón y dejar secar al aire.
La tristeza posparto son cambios de humor que ocurren en las primeras 2 semanas después del nacimiento. Son causadas por hormonas y son normales. Si la tristeza o la ansiedad continúan después de 2 semanas, hable con su médico. Esto puede ser depresión posparto y es tratable.
Si se siente abrumado, coloque al bebé en un lugar seguro (cuna) y tómese unos minutos para respirar. Un padre tranquilo es mejor para el bebé que uno angustiado.
Dile a tu pareja cómo te sientes. Divida las tareas nocturnas cuando sea posible. Dos padres cansados son mejores que uno exhausto.
Ponte dos pañales por la noche. Si el primero gotea, el segundo te ahorra un cambio completo de ropa a las 3 de la madrugada.
El ruido blanco imita el sonido del útero. Ayuda a muchos bebés a calmarse y dormir más tiempo.
Envolverlo cómodamente reduce el reflejo de sobresalto y ayuda al bebé a sentirse seguro. Deje de envolverlo cuando el bebé muestre señales de darse vuelta.
Al alimentarlo, mantenga una mano libre. Configure su teléfono, agua y refrigerios antes de sentarse. Estarás allí por un tiempo.
El seguimiento de los alimentos y los pañales lleva menos de 10 segundos. Elimina una fuente de preocupación para que puedas concentrarte en todo lo demás.
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